Manfaat Penting Makan Ikan Mas Bagi Kesehatan dan Kecantikan

 

Banyak orang tahu manfaat dari mengonsumsi ikan, sebagai negara maritim Indonesia terkenal dengan kekayaan ikannya yang beragam. Tidak hanya ikan laut tetapi juga ikan air tawar yang dihasilkan dari berbagai daerah. Ikan ini merupakan sejenis ikan air tawar yang memiliki harga ekonomis dan sudah cukup tersebar di berbagai pasar yang ada di Indonesia.

Ikan mas kaya akan gizi, mineral, nutrisi dan vitamin yang mampu memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi ikan secara benar, baik cara mengolah maupun cara memilih ikan pastinya akan membuat tubuh kita semakin sehat dan yang lebih hebat lagi adalah ikan mampu membuat seseorang menjadi pintar.

Berikut beberapa manfaat yang terkandung di dalam ikan mas yakni:

1. Mendukung pertumbuhan
Seperti halnya ikan jenis lain ternyata ikan mas memiliki kandungan omega-3 yang cukup kaya. Sehingga sangat bermanfaat tidak hanya untuk kecerdasan otak melainkan juga untuk mendukung pertumbuhan dan merangsang sel-sel untuk berkembang secara lebih cepat. Manfaat ini tentu saja dapat kita peroleh dengan cara mengonsumsi ikan mas.

2. Meningkatkan kemampuan kognitif
Memang rasanya tidak salah apabila banyak orang yang mengatakan untuk mengonsumsi ikan. Bila kita ingin memiliki kemampuan kognitif yang baik minyak ikan maupun ikan mas mempunyai kandungan DH yang memiliki rantai panjang pada kandungan omega-3. Sehingga mampu merangsang kemampuan otak dan meningkatkan daya ingat.

3. Mengontrol kesehatan jantung
Kandungan omega-3 ternyata tidak hanya bermanfaat dalam pertumbuhan dan kemampuan kognitif. Tetapi juga sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Hal ini karena kandungan omega-3 pada ikan mas mampu mengontrol detak jantung agar normal tentunya hal tersebut akan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Mengurangi resiko depresi
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa dengan memakan ikan dapat membantu mengurangi risiko depresi. Hal ini mungkin karena kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tersebut. Penelitian membuktikan bahwa konsumsi ikan dapat lebih meningkatkan efektivitas obat antidepresan, dibandingkan bila anda hanya mengonsumsi obat antidepresan saja. Asam lemak omega-3 dalam ikan juga dapat membantu mengatasi gangguan mental lainnya seperti gangguan bipolar.

5. Mencegah penuaan dini
Tidak hanya dalam aspek kesehatan dalam tubuh ternyata ikan mas memiliki manfaat luar biasa. Untuk aspek kecantikan hal menakjubkan bagi anda yang ingin tampil cantik dan awet muda kini dapat diperoleh cara mudah melalui konsumsi ikan mas. Kandungan minyak ikan didalamnya juga mampu mencegah penuaan dini.

6. Baik untuk diet
Ikan mas sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang dalam proses diet. Tentunya ikan jenis ini memiliki komponen yang dapat menekan jumlah lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Selain itu juga kandungan kalori di dalamnya relatif rendah, sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu diet.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung di dalam ikan mas, semoga bermanfaat bagi anda.